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ローラから有村架純まで…スタイル維持やダイエット法が話題


ローラが10年間続けてる「食事ルール」

ただ細いだけでない、美しく引き締まったボディの持ち主・ローラ。

「炭水化物=悪!」というセオリーをもっているのかと思えばその真逆。ただし、そこにはローラさんなりのルールが存在するよう。

(1)炭水化物は朝orランチで控えめに摂って、夜は摂らない(2)炭水化物を撮る際は小麦粉を避け、お米やキヌアなどにする

(ローラさんはスタイルキープのために、10年間に渡って夜に炭水化物を食べていないのだとか・・・)。

GACKT体型キープは筋トレ

都内で行われたサプリメント「メタルマッスルHMB」PRイベントに出席。

ダメなオッサンになりたくない。今年44歳になりますが、今のところ良いオッサンだと思います。

筋肉トレーニングに力を入れているGACKTは、毎日腕立てと腹筋を各240回ずつ行っていると告白。

藤田ニコル最近のダイエット事情は?ジムでトレーニング

ストレスをためたくないので、夜はあまり食べませんが、朝昼は好きなものばかり食べています。

体脂肪率は「12.5%」から「9.6%」に下がっており、女性としてはかなりストイックと言える1桁台に突入しています。

最新のインタビューでは「ジムに通っています」と明かし、「SNSではキープできているように撮影しています(笑)。

・ダイエットについて持論を展開し、反響が寄せられている。

体重が軽いからいいって訳ではないと思うし、40キロ代が痩せてるーて訳でもないと思うしほんとうに身長と体重だと思う!自分の体重は重くて言えないけど体重だけの数字でテンション下がったりしない方が気持ち的にもいいかもね!!体脂肪率みるのがおすすめ!

@0220nicole ほんとそれ。にこるんは身長大きいし体重あって当たり前だと思う。てかむしろ一般人からしたら細すぎ。尊敬。

@0220nicole うちもにこるんを見習って運動しようかな!
筋肉つけたいし!

女優の有村架純さんは「腹筋は毎日200回」

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