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【クックパッド】おからで再現!フライドポテト風、ポンデリング風、たこ焼き風など【再現レシピ】


おからでヘルシー!再現レシピを紹介!

❀たこ焼き風おから餅❀

材料 (1人分)
生おから50g
片栗粉 20g
水30~40g
和風だしの素 小さじ1/3位
紅ショウガ小さじ1
タコ焼ソース・マヨネーズ等お好みで

https://cookpad.com/recipe/1729539

☆★おからナポリタン(おかナポ)★☆

材料 (2~3人分)
おから100㌘
玉ねぎ1/2個
ウィンナー2本
バター適宜
◎ ケチャップ大さじ2
◎ 中濃ソース大さじ1/2
粉チーズお好きなだけ
塩コショウ少々

https://cookpad.com/recipe/370008

おからで?パルメザンチーズ風♪

材料 (作りやすい分量)
生おから100g
エキストラバージンオイル 大さじ2
にんにく 1かけ
塩・ブラックペッパー適量
すだち(カボス)小さじ1~

https://cookpad.com/recipe/2202595

*糖質制限*豆腐とおからのオムライス

材料 (1人分)
豆腐とおからのご飯1人分
たまねぎ1/450g
豚肉(肉はお好みで)50g
塩胡椒少々
ケチャップハーフ40g
卵2個110g
チーズ30g

https://cookpad.com/recipe/4440333

おからで!ご飯もどき!じゃがいも もどき

材料 (3)
生おから*この量より増えるとパサつきます140g
絹ごし豆腐150g
卵(卵白)5個分

https://cookpad.com/recipe/3962712

おからのカルボナーラ風ドリア

材料 (1人分)
おから50g〜
ご飯1人分
コーンスープの素1/2袋〜1袋
ベーコン2枚
卵1個
ピザ用チーズ適量
ブラックペッパー適量

https://cookpad.com/recipe/4371595

おからで旨い☆伸び~るマッシュポテト風

材料 (4人分)
おから100g
片栗粉 40g
ピザ用チーズ70g
バター(マーガリン)20g
牛乳150ml
クレイジーソルト 適量

https://cookpad.com/recipe/2582621

おからで糖質カット!フライドポテト風

材料
おから50g
片栗粉 大さじ1
水大さじ1.5
塩小さじ2/3

https://cookpad.com/recipe/2407137

材料 (15~18個位)
生おから100グラム
片栗粉 60グラム
牛乳 or お水80ml
■ (たれ)
しょうゆ30ml
砂糖30グラム
みりん 30ml
水溶き片栗粉水30ml+片栗粉5グラム

https://cookpad.com/recipe/833647

❀アレンジ自在☆もちもちおから餅❀

材料 (1~2人分)
生おから50g
片栗粉 25g
水30~40g

https://cookpad.com/recipe/1724543

完全おからde焼肉チャーハン♡

材料 (2人分)
おから100グラム~お好みで
玉ねぎ半分
鳥挽肉20グラム~お好みで
卵2個
焼き肉のタレ適量
コチュジャンや豆板醤お好みで

https://cookpad.com/recipe/4104837

黒糖きな粉のポンデリング風

材料 (8人分)
豆腐100g
生おから100g
片栗粉 50g
粉黒糖 大さじ3
きな粉大さじ2
■ 仕上げ用
粉黒糖 適量
きな粉適量
砂糖適量

https://cookpad.com/recipe/2296232

おからdeベジタリアンコロッケ♥

材料 (4人分(8個))
おから200g
ジャガイモ中4個
たまねぎ1個
オリーブオイル 大さじ1
塩コショウ適宜
しょうゆ大さじ3
■ 【衣】
薄力粉適宜
水適宜
パン粉 適宜
■ 【揚げ油】
サラダオイルフライパンに1cmくらい

https://cookpad.com/recipe/1159010

☆ヘルシー!おからナゲット☆

材料 (10〜15個)
生おから200g
豆腐(絹)80〜100g
片栗粉 大さじ3
マヨネーズ大さじ3
韓国調味料ダシダ 又は 粉末コンソメ、粉末鶏がらスープ大さじ1
おろしにんにく 小さじ1
お好みでチーズ

https://cookpad.com/recipe/1704328?

おからと豆腐だけ!おからハンバーグ

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