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【糖質制限】間食やおやつに気を付けてダイエット


つい食べ過ぎてしまうおやつ、成功の秘訣は糖質の量!

糖質制限中にも、おやつを食べながらダイエットをすることができます。ダイエットに効果的なものを選ぶことで、おやつを楽しみながらダイエットに成功できます。

おやつを食べてはいけませんとは言いません。むしろおやつを食べてくださいと糖質制限ダイエットでは言われます。

オリゴ糖は、糖尿病患者さんの糖質制限やダイエット、美容のためなど健康を維持したい人にはおすすめです。

甘いものOK、間食OKにすると成功しやすくなる!

糖質制限ダイエットというと「糖質を抜くだけ」という簡単なイメージがありますが、自己流でやってしまうとリバウンドしてしまったり、綺麗に痩せることが出来ない場合があります。

甘党の人やおやつタイムが習慣になっている人は、お菓子やスイーツを完全に禁止してしまっては、ストレスが溜まることでしょう。

糖質制限中、低糖質なものであれば、おやつはむしろ食べた方がいい。なぜなら間食することで極度の空腹感をなくし、食事のドカ食いを防ぐことができるからです。

糖質制限に活躍!コンビニなどで手軽に購入できるおやつ・食べ物

ファミマの苺のショートケーキ、エネルギー:価格:298円(税込)エネルギー:165kcal糖質量:15.5g!

サラダチキンはセブンイレブンやローソン、ファミリーマートなどの主要コンビニのどこでも購入できます。

ローソン:ブランパン4個入【1個あたり糖質2.2g/カロリー66kcal】毎日ブランパンを食べる方におすすめの4個入りです。

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